{"id":1,"date":"2025-11-20T17:49:58","date_gmt":"2025-11-20T16:49:58","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/?p=1"},"modified":"2026-10-20T11:41:56","modified_gmt":"2026-10-20T09:41:56","slug":"witaj-swiecie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/witaj-swiecie\/","title":{"rendered":"Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ff8448f7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um\u00f3wi\u0142e\u015b pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 i nagle pojawia si\u0119 mn\u00f3stwo pyta\u0144. Co powiedzie\u0107? Od czego zacz\u0105\u0107? Czy trzeba opowiedzie\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 histori\u0119? A co, je\u015bli w trakcie spotkania zabraknie s\u0142\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To naturalne, \u017ce przed nowym do\u015bwiadczeniem pojawia si\u0119 niepewno\u015b\u0107. Rozmowa z psychoterapeut\u0105 mo\u017ce dotyczy\u0107 bardzo osobistych spraw, dlatego warto da\u0107 sobie przestrze\u0144 na w\u0142asne tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nie musisz mie\u0107 gotowej historii<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie istnieje jeden prawid\u0142owy spos\u00f3b opowiadania o swoich trudno\u015bciach. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od konkretnej sytuacji, kt\u00f3ra sk\u0142oni\u0142a Ci\u0119 do poszukania pomocy. Mo\u017cesz te\u017c powiedzie\u0107, \u017ce od d\u0142u\u017cszego czasu czujesz si\u0119 gorzej, ale trudno Ci okre\u015bli\u0107 dlaczego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz od razu rozumie\u0107 swoich emocji ani zna\u0107 przyczyn wszystkich problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co warto przemy\u015ble\u0107 przed spotkaniem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli u\u0142atwi Ci to rozmow\u0119, zastan\u00f3w si\u0119 nad kilkoma pytaniami:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Co sprawi\u0142o, \u017ce w\u0142a\u015bnie teraz szukam pomocy?<\/li>\n\n\n\n<li>Co w ostatnim czasie jest dla mnie najtrudniejsze?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy jest co\u015b, co szczeg\u00f3lnie chcia\u0142bym lub chcia\u0142abym zmieni\u0107?<\/li>\n\n\n\n<li>Czego obawiam si\u0119 przed rozpocz\u0119ciem wsp\u00f3\u0142pracy?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie traktuj tej listy jak egzaminu. To jedynie propozycje, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c uporz\u0105dkowa\u0107 my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy musz\u0119 m\u00f3wi\u0107 o wszystkim od razu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Tempo rozmowy i zakres poruszanych temat\u00f3w powinny uwzgl\u0119dnia\u0107 Twoje mo\u017cliwo\u015bci oraz charakter wsp\u00f3\u0142pracy. Mo\u017cesz zadawa\u0107 pytania, prosi\u0107 o wyja\u015bnienie i m\u00f3wi\u0107 o swoich w\u0105tpliwo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwsze spotkanie jest r\u00f3wnie\u017c okazj\u0105, \u017ceby sprawdzi\u0107, czy spos\u00f3b prowadzenia rozmowy i proponowana forma pomocy odpowiadaj\u0105 Twoim potrzebom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A je\u015bli si\u0119 zestresuj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz czeka\u0107, a\u017c poczujesz si\u0119 ca\u0142kowicie spokojnie. Mo\u017cesz powiedzie\u0107 wprost, \u017ce si\u0119 denerwujesz albo nie wiesz, od czego zacz\u0105\u0107. To wa\u017cna informacja o Twoim do\u015bwiadczeniu, a nie b\u0142\u0105d, kt\u00f3ry trzeba ukry\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na koniec<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwsza konsultacja nie musi rozwi\u0105za\u0107 wszystkich problem\u00f3w. Jej celem jest przede wszystkim lepsze poznanie Twojej sytuacji i om\u00f3wienie mo\u017cliwych dalszych krok\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--70)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide has-text-color has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"border-top-left-radius:20px;border-top-right-radius:20px;border-bottom-left-radius:20px;border-bottom-right-radius:20px;color:#000000;background-color:#ffffff\">\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:.9\">Nie wiesz, od czego zacz\u0105\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-foreground-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 wp-states-ad0f3930\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"font-size:59px;line-height:1.15\">To w\u0142a\u015bnie <em><mark style=\"background-color:#f1ebe6\" class=\"has-inline-color has-primary-color\">dobry moment<\/mark> <\/em>na pierwsz\u0105 rozmow\u0119.<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size has-small-font-size is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-aae271d6 wp-block-buttons-is-layout-flex\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--40);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<div style=\"--wp--block-button--width: 30;\" class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width wp-states-94a6999a\"><a class=\"wp-block-button__link has-primary-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/umow-wizyte\/\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff\">Zabookuj konsultacj\u0119 \u2192<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"--wp--block-button--width: 25;\" class=\"wp-block-button is-style-fill has-custom-width wp-block-button__width wp-block-button__width-25 wp-states-94a6999a\"><a class=\"wp-block-button__link has-foreground-color has-secondary-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" style=\"border-radius:50px\">Zadzwo\u0144<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um\u00f3wi\u0142e\u015b pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 i nagle pojawia si\u0119 mn\u00f3stwo pyta\u0144. Co powiedzie\u0107? Od czego zacz\u0105\u0107? Czy trzeba opowiedzie\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 histori\u0119? A co, je\u015bli w trakcie spotkania zabraknie s\u0142\u00f3w? To naturalne, \u017ce przed nowym do\u015bwiadczeniem pojawia si\u0119 niepewno\u015b\u0107. Rozmowa z psychoterapeut\u0105 mo\u017ce dotyczy\u0107 bardzo osobistych spraw, dlatego warto da\u0107 sobie przestrze\u0144 na w\u0142asne tempo. Nie musisz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":678,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/media\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/serwer298534.lh.pl\/autoinstalator\/serwer298534.lh.pl\/wordpress82755\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}